- kan man oskadliggöra en trigger om man är beroende? - 25 november 2023
- Att leva med känslor - 15 november 2022
- Återfall och snedsteg vid beroende - 6 november 2022
Att Hantera Starka Känslor För Ett Balanserat Liv
Starka känslor är en naturlig del av människors liv. Som vi betonar i vårt fyrapunktsprogram, specifikt i Punkt 3: ”Hantera tankar och känslor,” är det av stort värde att förstå hur man kan reglera och balansera sina känslor för att upprätthålla en hälsosam och balanserad livsstil.
Känslor följer en kontinuerlig skala. Å ena sidan finner vi känslomässig stabilitet och välbefinnande, där våra känslor harmoniserar med vår logik. Å andra sidan av skalan finns extrema och kraftfulla känslor, såsom intensiv glädje, förlamande depression eller häftig ilska.
Ju närmare vi kommer den extrema änden av skalan, desto svårare kan det vara att tänka rationellt och upprätthålla balans i våra reaktioner. Att lära sig hantera och balansera dessa starka känslor är avgörande för att leva ett balanserat och harmoniskt liv.
Vägen till att bättre förstå och hantera dina tankar och känslor kan vara en utmaning, men den är långt ifrån omöjlig. Genom att delta i våra självhjälpsmöten och dela dina erfarenheter med andra kan du göra betydande framsteg mot att uppnå en mer balanserad och harmonisk livsstil.
Gå gärna på SMART Recovery Sveriges självhjälpsmöten för att diskutera med andra om dina känslor.
Lycka till.