Innebär att man har ett mycket starkt begär eller lockelse att använda en substans eller utföra ett beteende man är beroende av.
Att vara medveten och förstå sina sugkänslor är en viktig del av att hantera ett beroende Eftersom det hjälper dig att identifiera vad som utlöser ditt begär och sug efter din valda drog är det viktigt att vara medveten och förstå dina sugkänslor. Det hjälper dig att ta viktiga steg för att hantera dessa situationer … Läs mer
UNSAI är ett SMART Recovery Sverige verktyg mot sug UNSAI är ett verktyg som håller dig från ditt beroende. Det är effektivt när du är mitt uppe i ett sug. UNSAI står for Utmana ditt Negativa Självprat & Agera inte på det. (Vi älskar vara akronymer.) Den har metoden förvandlar ditt sug till en påhittad … Läs mer
I SMART Recovery Sveriges självhjälpsbok står det att sug efter droger eller beteenden är “en stark önskan att använda eller agera ut ett beroende”. Det här är nog de flesta av oss medvetna om. Men, nog kan man kanske tränga djupare in i sugets väsen? Är suget bara något så enkelt som ett begär efter … Läs mer
Visualisering mot sug med ett SMART verktyg Detta är ett av många verktyg mot sug du hittar i SMART Recovery Sveriges 4-punktssprogram. UNSAi är ett akronym för en visualiseringsteknik och betyder: U: Utmana N: Negativa S: Självprat A: Agera i. inte på det UNSAi-verktyget attackerar ditt sug direkt. Det är en visualiseringsteknik förklädd som ett … Läs mer