ABC verktyget vid beroende

ABC modellen SMART Recovery Sverige

Använd ABC verktyget för att analysera händelser kopplade till ditt beroende Hur du kan använda ABC verktyget för att bli av med alkoholsug har vi skrivit om tidigare här på bloggen. ABC modellen som den också kallas, finns även beskriven i SMART Recovery Sverige’s självhjälpsbok på sidorna 50 – 54. Detta verktyg har en central … Läs mer

Rationella och irrationella tankar

Rationella och irrationella tankar SMART Recovery Sverige

Rationella och irrationella tankar vid beroende Rationella och irrationella tankar och trosföreställningar kan spela en stor roll för ditt beroende. Din användning av den substans eller det beteende (eller kombinationen) du är beroende av har i många falla skapats av att du varit uppfylld av irrationella, oförnuftiga tankar. Att lära sig mer om detta ämne … Läs mer

ABC verktyget för att bli av med alkoholsug

bli av med alkoholsug

Av Joel Magnusson ABC verktyget hjälper dig att bli av med alkoholsug Att bli av med alkoholsug är inte lätt för den som fastnat i ett ordentligt beroende. Men, ABC verktyget som utvecklades av Dr. Albert Ellis kan vara till stor hjälp. Dr. Ellis skapade och utvecklade KBT varianten ”Rationell Emotiv BeteendeTerapi (REBT). Grunderna för … Läs mer