Att leva med känslor

kvinna i höstigt landskap

Att leva med starka känslor Starka känslor är en oundviklig del av livets villkor. Som framgår av Punkt 3 (i vårt 4 punktsprogram): ”Hantera tankar och känslor”, är det till stor hjälp om du lär dig att plana ut ut dina känslor för att kunna hantera ditt beteende och även för att kunna leva ett … Läs mer

Återfall och snedsteg vid beroende

Man på gräs

Återfall och snedsteg är aldrig något att skämmas för Har du råkat falla tillbaka en längre eller kortare tid till ditt gamla beroende? Du, det är sånt som händer och faktiskt något du kan lära dig av på din resa mot ett beständigt tillfrisknande från substansberoende såsom alkoholberoende, amfetaminberoende eller cannabisberoende. Men naturligtvis även beroenden … Läs mer

Hur man identifierar 5 av våra farligaste tankemönster

Chimpans som sitter med handen på huvudet

Genom att ha kännedom om våra mindre hälsosamma tankemönster kan vi lätt känna igen dem, ifrågasätta dem och göra om dem till mer hjälpsamma och balanserade tankar. Borde och måste Inlärda måste/borde tankar är ett säkert sätt att bli ovän med verkligheten. Den naturliga följeslagaren upprördhet kan leda rakt ned i ett självdestruktivt mörker. När … Läs mer