SMART Recovery Sverige
Vi anordnar gratis självhjälpsmöten för dig som vill bli fri från ett beroende med hjälp av vetenskapliga metoder
Alkoholberoende, spelberoende, drogberoende, läkemedelsberoende eller annat beroende
Våra självhjälpsmöten är gratis och öppna för alla som söker ett vetenskapsbaserat program för tillfrisknande från beroende. Vi är en icke vinstdrivande organisation som startade 1994 och nu finns i 27 länder.
Vi är sekulära och politisk obundna.
Möte online varje tisdag, torsdag och fredag klockan 19. Läs mer….
SMART Recovery´s vetenskapliga grund
Några typer av beroenden som SMART Recovery Sverige kan hjälpa dig med
Bland våra blogginlägg hittar du beskrivningar av våra verktyg och mycket annat.
- Strategier för att avväpna en trigger att dricka
Tankar och ord är kraftfulla och grunden för dina känslor och ditt agerande. Små förändringar kan betyda mycket! Små förändringar av dina tankar kan hålla dig både nykter och drogfri. Många triggers för dig som exempelvis är spelberoende, alkoholberoende, amfetaminberoende eller lider av något annat beroende grundar sig väldigt mycket på ditt inre tankeliv. Om … Läs mer - Hur behandlar man ett beroende?
Hur kan man behandla ett beroende? Varje dag är det ett antal människor som med vacklande steg påbörjar sin resa från ett beroende. Det är nödvändigt att dessa personer, bärandes på en potentiellt dödlig sjukdom, blir ingående informerade om möjliga behandlingsmetoder och vilket perspektiv respektive behandlingsmetod arbetar efter. Att välja behandlingsmetod Ju djupare kännedom vi … Läs mer - Att bli av med irrationella tankar
Ett av SMART Recoverys mer välanvända verktyg är, ”Utmana Irrationella Tankar” Inom SMART Recovery Sveriges 4-punktsprogram används flera kognitiva verktyg och tankemodeller för att komma tillrätta med oförnuftiga tankar och beteenden. Många av strategierna, modellerna eller verktygen är hämtade från Rationell Emotiv Beteende Terapi (REBT) som man kort kan beskriva som en inriktning / variant … Läs mer - Kan man bli frisk från alkoholism?
Kan man bli frisk från alkoholism? Ja, man kan bli frisk och nej du kan inte (bör inte) dricka alkohol igen. När jag läser på internet om begrepp som alkoholist och nykter alkoholist så blir jag bombarderad med mängder av åsikter, frågor och förklaringar (både bra och låt säga bristfälliga). Jag har själv levt många … Läs mer - Tillfrisknandet börjar med ett steg
Tillfrisknande handlar om att byta beteende Resan mot tillfrisknande Liksom alla resor börjar tillfrisknande med ett steg. Att byta beteendemönster tar tid och kräver ansträngning, att man prövar sig fram. Om du någonsin har tänkt att ”Jag är hopplöst beroende (jag är en hopplös alkoholist, jag är en hopplös speltorsk, jag är en narkoman, etc.) … Läs mer - Att lära känna sitt vansinne för att kunna stoppa det
Att lära känna sitt vansinne för att kunna tillfriskna Rubriken låter kanske våldsam och överdriven, men är den verkligen det? Ordet vansinne kan såklart bytas mot mer återhållsamma ord, men har det något syfte att använda snälla ord som substitut förutom att ge oss yterliggare en möjlighet att förminska och ignorera problemet? Själv har jag … Läs mer