SMART Recovery Sverige
Vi anordnar gratis självhjälpsmöten för dig som vill bli fri från ett beroende med hjälp av vetenskapliga metoder
Alkoholberoende, spelberoende, drogberoende, läkemedelsberoende eller annat beroende
Våra självhjälpsmöten är gratis och öppna för alla som söker ett vetenskapsbaserat program för tillfrisknande från beroende. Vi är en icke vinstdrivande organisation som startade 1994 och nu finns i 27 länder.
Vi är sekulära och politisk obundna.
Möte online varje tisdag, torsdag och fredag klockan 19. Läs mer….
SMART Recovery´s vetenskapliga grund
Några typer av beroenden som SMART Recovery Sverige kan hjälpa dig med
Bland våra blogginlägg hittar du beskrivningar av våra verktyg och mycket annat.
- Tecken på alkoholism
Några tecken på alkoholism Inom SMART Recovery Sverige sätts inga stämplar på människors relation till alkoholberoende för att inte ytterligare öka stigmat. Dom kallar därför varken sig själva eller andra för alkoholister, missbrukare eller liknande. ”Vi är inte vårt beroende!” är grunden för hur man tänker inom SMART Recovery Sverige. Men, det är ju ändå … Läs mer - tillfrisknande från beroende
Ett tillfrisknande från beroende Många har hört om tillfrisknande från beroende men få vet egentligen vad det innebär. Att det består i att sluta med det man är beroende av, dvs att ”skruva på korken på flaskan” om man är alkoholberoende, eller att sluta spela, om man är spelberoende. Det är nog alla överens om … Läs mer - Visualisering mot sug
Visualisering mot sug med ett SMART verktyg Detta är ett av många verktyg mot sug du hittar i SMART Recovery Sveriges 4-punktssprogram. UNSAi är ett akronym för en visualiseringsteknik och betyder: U: Utmana N: Negativa S: Självprat A: Agera i. inte på det UNSAi-verktyget attackerar ditt sug direkt. Det är en visualiseringsteknik förklädd som ett … Läs mer - Bli av med alkoholsug genom distraktion
Bli av med alkoholsug genom att distrahera dig med en aktivitet Att bli av med alkoholsug kan ibland kännas svårt. Speciellt i början av nykterheten kan alkoholsugen vara många och svåra. Inte heller har du då hunnit träna på det eller de verktyg du kan hitta hos SMART Recovery Sverige. Verktyg som kan användas för … Läs mer - Självstärkande tankar vid en kris
Självstärkande tankar när du upplever en kris. Kriser och katastroftankar är något som alla upplever då och då. Skillnaden är dock att en del upplever det lite oftare. Ibland så ofta att det påverkar deras liv mycket negativt med ångest och stress som följd. Att lära sig hantera dessa tankar vid en kris är en … Läs mer - Låt ditt sug försvinna med en våg
Visualisera en våg och låt ditt sug efter alkohol, droger eller spel försvinna med den Att visualisera olika saker i ens inre kan leda till beteendeförändingar som är bra för dig. Det kanske inte fungerar första gången men ju mer du jobbar med en visualisering desto bättre fungerar det. Alkoholsug, drogsug eller att vara sugen … Läs mer