SMART Recovery Sverige
Vi anordnar gratis självhjälpsmöten för dig som vill bli fri från ett beroende med hjälp av vetenskapliga metoder
Alkoholberoende, spelberoende, drogberoende, läkemedelsberoende eller annat beroende
Våra självhjälpsmöten är gratis och öppna för alla som söker ett vetenskapsbaserat program för tillfrisknande från beroende. Vi är en icke vinstdrivande organisation som startade 1994 och nu finns i 27 länder.
Vi är sekulära och politisk obundna.
NYTT! Möte i Malmö varje måndag med start den 12 december klockan 19 – 20
Möte online varje tisdag, torsdag och fredag klockan 19. Läs mer….
SMART Recovery Suomi – Finland
Några typer av beroenden som SMART Recovery Sverige kan hjälpa dig med
Bland våra blogginlägg hittar du beskrivningar av våra verktyg och mycket annat som rör beroende.
- Att leva med känslor
Att leva med starka känslor Starka känslor är en oundviklig del av livets villkor. Som framgår av Punkt 3 (i vårt 4 punktsprogram): ”Hantera tankar och känslor”, är det till stor hjälp om du lär dig att plana ut ut dina känslor för att kunna hantera ditt beteende och även för att kunna leva ett … Läs mer - Komma igång med ett roligt drogfritt liv
Det kan vara längre från soffan till duschen än från duschen till Rom. Hallå SMARTies Ibland är det bara så svårt att komma igång. Du har nu kanske skapat ett liv där du inte längre använder din valda drog eller droger. Men vad tycker du om det livet? Inte allt för sällan är det många … Läs mer - Återfall och snedsteg vid beroende
Återfall och snedsteg är aldrig något att skämmas för Har du råkat falla tillbaka en längre eller kortare tid till ditt gamla beroende? Du, det är sånt som händer och faktiskt något du kan lära dig av på din resa mot ett beständigt tillfrisknande från substansberoende såsom alkoholberoende, amfetaminberoende eller cannabisberoende. Men naturligtvis även beroenden … Läs mer - Hur man identifierar 5 av våra farligaste tankemönster
Genom att ha kännedom om våra mindre hälsosamma tankemönster kan vi lätt känna igen dem, ifrågasätta dem och göra om dem till mer hjälpsamma och balanserade tankar. Borde och måste Inlärda måste/borde tankar är ett säkert sätt att bli ovän med verkligheten. Den naturliga följeslagaren upprördhet kan leda rakt ned i ett självdestruktivt mörker. När … Läs mer - Sug efter droger och beteenden
I SMART Recovery Sveriges självhjälpsbok står det att sug efter droger eller beteenden är “en stark önskan att använda eller agera ut ett beroende”. Det här är nog de flesta av oss medvetna om. Men, nog kan man kanske tränga djupare in i sugets väsen? Är suget bara något så enkelt som ett begär efter … Läs mer - Strategier för att avväpna en trigger att dricka
Tankar och ord är kraftfulla och grunden för dina känslor och ditt agerande. Små förändringar kan betyda mycket! Små förändringar av dina tankar kan hålla dig både nykter och drogfri. Många triggers för dig som exempelvis är spelberoende, alkoholberoende, amfetaminberoende eller lider av något annat beroende grundar sig väldigt mycket på ditt inre tankeliv. Om … Läs mer