Tillfrisknandet börjar med ett steg

Vita moln

Tillfrisknande handlar om att byta beteende Resan mot tillfrisknande Liksom alla resor börjar tillfrisknande med ett steg. Att byta beteendemönster tar tid och kräver ansträngning, att man prövar sig fram. Om du någonsin har tänkt att ”Jag är hopplöst beroende (jag är en hopplös alkoholist, jag är en hopplös speltorsk, jag är en narkoman, etc.) … Läs mer

Tecken på alkoholism

Spillt vin

Några tecken på alkoholism Inom SMART Recovery Sverige sätts inga stämplar på människors relation till alkoholberoende för att inte ytterligare öka stigmat. Dom kallar därför varken sig själva eller andra för alkoholister, missbrukare eller liknande. ”Vi är inte vårt beroende!” är grunden för hur man tänker inom SMART Recovery Sverige. Men, det är ju ändå … Läs mer

Självstärkande tankar vid en kris

Symbolbild verktyg vid en kris SMART recovery Sverige

Självstärkande tankar när du upplever en kris. Kriser och katastroftankar är något som alla upplever då och då. Skillnaden är dock att en del upplever det lite oftare. Ibland så ofta att det påverkar deras liv mycket negativt med ångest och stress som följd. Att lära sig hantera dessa tankar vid en kris är en … Läs mer

Låt ditt sug försvinna med en våg

Visualisera en våg och låt suget försvinna

Visualisera en våg och låt ditt sug efter alkohol, droger eller spel försvinna med den Att visualisera olika saker i ens inre kan leda till beteendeförändingar som är bra för dig. Det kanske inte fungerar första gången men ju mer du jobbar med en visualisering desto bättre fungerar det. Alkoholsug, drogsug eller att vara sugen … Läs mer