SMART Recovery Sverige verktyg

Blanketter till SMART Recovery verktyg

Scrapbooking symbol för SMART Recovery Sverige verktyg

På denna sida hittar du blanketter till SMART Recovery Sverige verktyg som du kan använda när du jobbar med dem. Bilden ovan visar ju lite saker för att syssla med scrapbooking. Kanske du inte vill jobba på det sättet, men att iallafall ha en pärm där du sätter in de blanketter du jobbat med är det många som gör och har gjort. Där kan du sedan gå tillbaka och kika på dina anteckningar och se hur dina tankar förändras och hur du utvecklas. Att sedan piffa upp våra svartvita blanketter med lite färg och bilder är bara bra för ditt tillfrisknande.

Se och känn hur din nykterhet, drogfrihet, spelfrihet eller friheten från andra beroenden blir stabilare med tiden.

Att komma igång med SMART Recovery Sverige verktyg

Speciellt i början kan det kännas svårt och motigt att jobba med våra verktyg med papper och penna i hand. Du kanske är stressad och har ångest som härrör från ditt beroende? Det är svårt att sitta ner och finna ro och jobba. Skammen kanske gör att du inte ens vill jobba med dem? Du vill bara att dina problem skall försvinna direkt. Men ge det lite tid. Jobba bara en kort stund första gångerna om du inte kan eller orkar mer. En minut och några få ord på papperet är bättre än inget alls. Det du skall komma ihåg är att det blir bättre med tiden. Det får du aldrig glömma.

Att göra en ordentlig plan för hur du vill ändra på ditt liv är en bra start. Kanske kan det vara svårt att göra den här planen den första tiden? men det viktiga är att du skriver ner vad du tycker just idag. Senare när du nått lite längre kan du skriva en ny eller uppdatera den du först gjorde.

Den här övningen kan på många sätt vara det centrala verktyget i SMART Recovery. Den här övningen bör du göra så ofta du orkar och hinner speciellt i början av ditt arbete med att tillfriskna.

När du kommit en bit på vägen och du tagit igenom den jobbigaste tiden kommer du in på tankar om hur du vill leva ditt liv. Har jag balans och ägnar jag mig åt saker jag tycker om? Hur ser det ut egentligen? Och, hur vill jag att det skall se ut?

Vill du kika på verktygsblanketterna på engelska kan du göra det på den amerikanska SMART Recovery sidan

Dela gärna