Hur kan förståelsen av rationella och irrationella tankar hålla dig drogfri?

stolpe vid äng

Nykterhet, spelfrihet och drogfrihet går lättare när du kan skilja mellan rationella och irrationella tankar Rationella tankar är beslut eller åsikter som baseras på logiska förklaringar och bevis, medan irrationella tankar är de som inte har en logisk grund och ofta grundar sig på känslor, fördomar eller ologiska föreställningar. Förståelsen av rationella och irrationella tankar … Läs mer

Praktisera Ovillkorlig Acceptans – en genväg till ett sunt känsloliv

norrsken över sjö

Det är enkelt att acceptera sig själv, andra människor och livet i medgång. När vi praktiserar ovillkorlig acceptans strävar vi efter att uppnå ett flexibelt tankesätt som innebär att acceptansen inte längre styrs av yttre omständigheter. Våra känslomässiga problem tenderar att reduceras eller försvinna allt eftersom vi tar till oss vårt nya sätt att tänka. … Läs mer

Att leva med känslor

kvinna i höstigt landskap

Att leva med starka känslor Starka känslor är en oundviklig del av livets villkor. Som framgår av Punkt 3 (i vårt 4 punktsprogram): ”Hantera tankar och känslor”, är det till stor hjälp om du lär dig att plana ut ut dina känslor för att kunna hantera ditt beteende och även för att kunna leva ett … Läs mer

Hur man identifierar 5 av våra farligaste tankemönster

Chimpans som sitter med handen på huvudet

Genom att ha kännedom om våra mindre hälsosamma tankemönster kan vi lätt känna igen dem, ifrågasätta dem och göra om dem till mer hjälpsamma och balanserade tankar. Borde och måste Inlärda måste/borde tankar är ett säkert sätt att bli ovän med verkligheten. Den naturliga följeslagaren upprördhet kan leda rakt ned i ett självdestruktivt mörker. När … Läs mer