Tankar vi har kan delas in i:
1. Rationella – sanna, rimliga, förnuftiga eller hjälpsamma
2. Irrationella – osanna, orimliga, oförnuftiga eller ohjälpsamma
Villkorlig självacceptans vs. ovillkorlig självacceptans Ovillkorlig självacceptans och villkorlig självacceptans är begrepp inom psykologi och terapi som handlar om hur vi förhåller oss till oss själva och vår egen självkänsla. De två begreppen är ofta kopplade till Kognitiv BeteendeTerapi (KBT) och Rationell Emotiv Beteendeterapi (REBT), och de beskrivs ofta i relation till hur vi hanterar … Läs mer
En negativ självbild kan påverka mitt tillfrisknande En självbild refererar till den mentala och känslomässiga uppfattningen du har om dig själv. Det inkluderar dina tankar, känslor, uppfattningar och bedömningar om dina egna egenskaper, färdigheter, värderingar och utseende. Självbilden kan vara positiv, negativ eller någonstans däremellan, och den påverkar hur vi känner oss om oss själva … Läs mer
Nykterhet, spelfrihet och drogfrihet går lättare när du kan skilja mellan rationella och irrationella tankar Rationella tankar är beslut eller åsikter som baseras på logiska förklaringar och bevis, medan irrationella tankar är de som inte har en logisk grund och ofta grundar sig på känslor, fördomar eller ologiska föreställningar. Förståelsen av rationella och irrationella tankar … Läs mer
Det är enkelt att acceptera sig själv, andra människor och livet i medgång. När vi praktiserar ovillkorlig acceptans strävar vi efter att uppnå ett flexibelt tankesätt som innebär att acceptansen inte längre styrs av yttre omständigheter. Våra känslomässiga problem tenderar att reduceras eller försvinna allt eftersom vi tar till oss vårt nya sätt att tänka. … Läs mer