Förändringsprocess där personer förbättrar hälsa och välmående strävande mot ett självstyrande liv fritt från substanser och irrationella beteenden
Hur kan jag minska risken att få sug efter min valda drog? Att förhindra eller minska suget och begäret efter alkohol, andra droger, spel, eller vilken din valda drog än månde vara, är en viktig del av att upprätthålla ett liv i sunt tillfrisknande. Kan du förhindra sugen kan du förhindra återfall eller att du … Läs mer
Några tankar om vägen till frihet från beroende Hur hittar man frihet från sin valda drog? Det finns ju mycket skrivet om det och det finns även många olika åsikter. Detta är ett inspel av tankar och reflektioner i den diskussionen. Med utgångspunkten att komma till en självhjälpsgrupp från ”gatan”. Hopp om tillfrisknande Något som … Läs mer
Förståelsen för villkorlig och ovillkorlig acceptans vid tillfrisknande från beroende Ovillkorlig självacceptans och villkorlig självacceptans är begrepp inom psykologi och terapi som handlar om hur vi förhåller oss till oss själva och vår egen självkänsla. De är ofta kopplade till kognitiv beteendeterapi (KBT) och rational emotiv beteendeterapi (REBT), och de beskrivs ofta i relation till … Läs mer
En negativ självbild kan påverka mitt tillfrisknande En självbild refererar till den mentala och känslomässiga uppfattningen du har om dig själv. Det inkluderar dina tankar, känslor, uppfattningar och bedömningar om dina egna egenskaper, färdigheter, värderingar och utseende. Självbilden kan vara positiv, negativ eller någonstans däremellan, och den påverkar hur vi känner oss om oss själva … Läs mer