Kognitiv beteendeterapi ett samlingsnamn på psykoterapier med mål att lära nya reaktioner, beteenden och tankemönster för att motverka psykologiska problem
ABC verktyget hjälper dig att bli av med alkoholsug Att bli av med alkoholsug är inte lätt för den som fastnat i ett ordentligt beroende. Men, ABC verktyget som utvecklades av Dr. Albert Ellis kan vara till stor hjälp. Dr. Ellis skapade och utvecklade KBT varianten ”Rationell Emotiv BeteendeTerapi (REBT). Grunderna för REBT presenterade han … Läs mer
Ett sug varar inte för evigt Sug varar inte så länge. Du som slutar med det du är beroende av kommer med största sannolikhet att drabbas av sug efter din valda drog. En del får svåra sug, en del lite lättare. En del har sug ofta, en del sällan. Viktigt att veta när suget kommer … Läs mer
Utmana Irrationella Tankar är ett omtyckt verktyg hos SMART Recovery Sverige Att Utmana Irrationella Tankar (UIT) är ett viktigt verktyg inom SMART Recovery Sverige. Det här verktyget går ut på att utmana en irrationell tanke med en ifrågasättande fråga. Genom att ifrågasätta de irrationella tankarna kan du hitta nya sätt att tänka och hantera uppfattningen … Läs mer