Bli av med alkoholsug genom att distrahera dig med en aktivitet Att bli av med alkoholsug kan ibland kännas svårt. Speciellt i början av nykterheten kan alkoholsugen vara många och svåra. Inte heller har du då hunnit träna på det eller de verktyg du kan hitta hos SMART Recovery Sverige. Verktyg som kan användas för … Läs mer
Självstärkande tankar när du upplever en kris. Kriser och katastroftankar är något som alla upplever då och då. Skillnaden är dock att en del upplever det lite oftare. Ibland så ofta att det påverkar deras liv mycket negativt med ångest och stress som följd. Att lära sig hantera dessa tankar vid en kris är en … Läs mer
Visualisera en våg och låt ditt sug efter alkohol, droger eller spel försvinna med den Att visualisera olika saker i ens inre kan leda till beteendeförändingar som är bra för dig. Det kanske inte fungerar första gången men ju mer du jobbar med en visualisering desto bättre fungerar det. Alkoholsug, drogsug eller att vara sugen … Läs mer
Hantera dina sugkänslor genom att lära känna dina triggers Att ha sug efter alkohol, droger, spel eller något annat du är beroende av är ju en stor del av problemet med att vara beroende. Att lära dig mer om vad som triggar dina sug och sedan bekämpa dom är en del av lösningen. Att hantera … Läs mer