Okontrollerbart begär efter exempelvis alkohol, droger, spel, läkemedel, shopping, etc. Beroende kan man vara av substanser eller beteenden.
Hantera dina sugkänslor genom att lära känna dina triggers Att ha sug efter alkohol, droger, spel eller något annat du är beroende av är ju en stor del av problemet med att vara beroende. Att lära dig mer om vad som triggar dina sug och sedan bekämpa dom är en del av lösningen. Att hantera … Läs mer
Varför blir jag sugen på alkohol eller något annat jag är beroende av? Vad triggar mitt alkoholsug? Vad menas med en trigger? En trigger (på svenska betyder det ungefär ”igångsättare”) är något som leder till sug (jag vill) vilket i sin tur leder till begär (jag behöver). Det kan handla om dina känslor; något som … Läs mer
Strategier för att förebygga återfall Dessa strategier för att förebygga återfall fungerar oberoende av vad du är beroende av. Om det är ett substansberoende som exempelvis att vara alkoholberoende eller beroende av cannabis. Eller ett beteendeberoende som spelberoende spelar inte så stor roll. Nedanstående risksituationer gäller för båda typerna. Inom SMART Recovery menar vi att … Läs mer
SMART Recovery Sverige verktyg: ABC för att hantera starka känslor Att använda ABC verktyget mot alkoholsug eller andra problematiska beroendebeteenden har vi tidigare beskrivit på vår blogg. Nu skall vi titta på hur du kan använda detta verktyg när ohälsosamma starka känslor finns hos dig. Med hjälp av ABC kan du minska kraften hos negativa … Läs mer