Att öva med rollspel kan hjälpa dig förbli nykter och drogfri. Om du försöker att sluta med det du är beroende av är det en god idé att öva på hur du skall hantera olika situationer. Nu skall du ju lära dig att hantera besvärliga situationer på ett nytt sätt. Du är motiverad men du … Läs mer
Visualisering är en teknik som innebär att du skapar en mental bild eller film av en önskad framtid eller situation i ditt inre. Detta kan hjälpa till att hålla dig motiverad och fokuserad på dina mål att vara drogfri. Du kan använda visualisering genom att tänka dig själv som framgångsrikt drogfri, eller genom att föreställa … Läs mer
Nykterhet, spelfrihet och drogfrihet går lättare när du kan skilja mellan rationella och irrationella tankar Rationella tankar är beslut eller åsikter som baseras på logiska förklaringar och bevis, medan irrationella tankar är de som inte har en logisk grund och ofta grundar sig på känslor, fördomar eller ologiska föreställningar. Förståelsen av rationella och irrationella tankar … Läs mer