Fördelar med att vara med i en supportgrupp

kvinnor sittande på gräsmatta i solsken

Vilka fördelar finns det med att vara med i en självhjälpsgrupp? Det finns flera fördelar med att vara med i en supportgrupp för personer som vill sluta med, och tillfriskna från något beroende såsom exempelvis alkoholberoende eller amfetaminberoende. SMART Recovery är ett självhjälpsprogram som till stor del bygger på deltagande i våra självhjälpsmöten samtidigt som … Läs mer

Praktisera Ovillkorlig Acceptans – en genväg till ett sunt känsloliv

norrsken över sjö

Det är enkelt att acceptera sig själv, andra människor och livet i medgång. När vi praktiserar ovillkorlig acceptans strävar vi efter att uppnå ett flexibelt tankesätt som innebär att acceptansen inte längre styrs av yttre omständigheter. Våra känslomässiga problem tenderar att reduceras eller försvinna allt eftersom vi tar till oss vårt nya sätt att tänka. … Läs mer

Utmana ditt Negativa Självprat och Agera inte på det

Blå himmel med moln

UNSAI är ett SMART Recovery Sverige verktyg mot sug UNSAI är ett verktyg som håller dig från ditt beroende. Det är effektivt när du är mitt uppe i ett sug. UNSAI står for Utmana ditt Negativa Självprat & Agera inte på det. (Vi älskar vara akronymer.) Den har metoden förvandlar ditt sug till en påhittad … Läs mer

Att leva med känslor

kvinna i höstigt landskap

Att Hantera Starka Känslor För Ett Balanserat Liv Starka känslor är en naturlig del av människors liv. Som vi betonar i vårt fyrapunktsprogram, specifikt i Punkt 3: ”Hantera tankar och känslor,” är det av stort värde att förstå hur man kan reglera och balansera sina känslor för att upprätthålla en hälsosam och balanserad livsstil. Känslor … Läs mer