Ett okontrollerbart begär efter substanser eller beteende. Personer med beroende använder substanser eller beteenden trots att det vållar dem stor skada
Varför blir jag sugen på alkohol eller något annat jag är beroende av? Vad triggar mitt alkoholsug? Vad menas med en trigger? En trigger (på svenska betyder det ungefär ”igångsättare”) är något som leder till sug (jag vill) vilket i sin tur leder till begär (jag behöver). Det kan handla om dina känslor; något som … Läs mer
Strategier för att förebygga återfall Dessa strategier för att förebygga återfall fungerar oberoende av vad du är beroende av. Om det är ett substansberoende som exempelvis att vara alkoholberoende eller beroende av cannabis. Eller ett beteendeberoende som spelberoende spelar inte så stor roll. Nedanstående risksituationer gäller för båda typerna. Inom SMART Recovery menar vi att … Läs mer
Är jag beroende av alkohol? Nu förväntar du dig troligtvis att det här blogginlägget skall ge dig exakt besked om hur stor konsumtion du måste ha för att kallas alkoholist eller alkoholberoende? Kanske du även tänkte att du skulle få veta mer om var gränserna går mellan riskbruk och skadligt bruk vid alkoholkonsumtion? Hur många … Läs mer
Dina känslor och dina tankar En viktig aspekt av att tänka rationellt är att veta skillnaden mellan en ”känsla” och en ”tanke”. Låter det enkelt?För många är det inte det. Detta blir speciellt tydligt då du sätter dig ner och försöker genomföra en övning med ABC verktyget mot alkoholsug eller ABC verktyget vid beroende som … Läs mer