Kontinuerlig förändringsprocess där människor förbättrar sin hälsa och välmående, lever ett självstyrande liv och strävar efter att nå sin fulla potential.
Ökad egenmakt underlättar nykterhet och drogfrihet Egenmakt (från engelskans empowerment) är ett begrepp som ännu inte är så känt i Sverige. Men, det syftar till att individer ska ha befogenhet, kontroll och möjlighet att påverka och fatta beslut som rör deras egna liv och situation. Det handlar om att stärka människors självförtroende, tilltro till sina … Läs mer
Att bli av med stress Sitter på en bänk i solen och filosoferar med en god vän från vår smarta gemenskap. Vi pratar lite om stress och beroende och på en fråga hur han just nu mår får jag svaret. ”Jag har ingen stress nu, jag är helt blank i huvudet”. Ett riktigt roligt och … Läs mer
Hur ökar jag min frustrationstolerans? Att lätt bli frustrerad över motgångar och kritik är för många en källa till sug och beroendebeteenden. Att lära sig hantera det som gör oss frustrerade och sugen som kan följa på frustrationen ökar möjligheten att vi kan hålla oss borta från vår valda drog. Substanser eller beteenden. Låg frustrationstolerans … Läs mer
Det är enkelt att acceptera sig själv, andra människor och livet i medgång. När vi praktiserar ovillkorlig acceptans strävar vi efter att uppnå ett flexibelt tankesätt som innebär att acceptansen inte längre styrs av yttre omständigheter. Våra känslomässiga problem tenderar att reduceras eller försvinna allt eftersom vi tar till oss vårt nya sätt att tänka. … Läs mer